案例说明：南瓜含有丰富的果胶、维生素A和微量元素钴，果胶能延缓肠道对糖份和脂肪的吸收，降低胆固醇；而钴则是合成胰岛素必须的微量元素，常吃能防治糖尿病，但食用切不可过量。绿豆具有清热解毒、消暑益气、润喉止渴的功效，还能降低胆固醇和血压，防止动脉粥样硬化。
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案例说明：今天(8月7日)立秋，是二十四节气中的第13个节气。自古以来“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃，“贴秋膘”就是其中的内容，当然还有“啃秋”、“秋社”，一个都不能少！
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案例说明：大家都知道木瓜含有丰富的营养，可以补充身体所需要的营养成分，可是木瓜怎么吃才可以全部吸收呢？
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案例说明：白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？美味的瘦身食谱能帮到你。下面为你介绍几道适合白领减肥的瘦身食谱，让OL在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这几道减肥菜吧！
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案例说明：早餐是一天能量充电的开始，早餐很关键人人皆知，但早餐应该吃什么呢？早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。
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案例说明：盛夏正式来啦！最直接、最简单的消暑方式莫过于手握一瓶冰冻的饮料，任由冰凉由口腔蔓延至心里。不过，面对市面上令人眼花缭乱的饮料，要将其解暑功能发挥至最大，在选择时还要下一番功夫才行。
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